1. Как бы все ни было плохо/страшно/не готово, нужно максимально расслабиться. Расслабиться не вообще, как студень, собранность остается. Расслабить мышцы, и прежде всего - внутренние, которые отвечают за глубокое дыхание и работу диафрагмы. Если давить эмоции при пережатом дыхании и спертой диафрагме, получается лажа. Эмоциональность сопряжена с ( Read more... )

Уже не первый раз сталкиваюсь с таким явлением, как "пленка". Это когда ты знаешь, что можешь почувствовать в десять раз сильнее, но не делаешь. Я даже знаю с чем это связано - диета, полный отказ от алкоголя, постоянная смена обстановки. Когда я начинал читать стихи , у меня было единственное правило - чувствовать каждое слово. И мне этого хватало ( Read more... )